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儿童和青少年普拉提
儿童和青少年普拉提
《青少年普拉提》是第一本关于训练青少年普拉提的指南。本书包括概述、为什么普拉提对5~18岁的青少年有益、青少年解剖特点、认知发展、不同年龄的安全训练(包括安全环境、禁忌、训练范围、不同文化和公共和私人场所的道德问题)等。
  • ¥78.40 市场价: ¥98.00
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DK女子健身训练
DK女子健身训练
本书由英国DK公司出版,由全球著名健身教练编著,是一本详细介绍女子运动健身的图书。全书介绍了健身所需了解的基本知识、核心训练方式、上身的锻炼、下身的锻炼、力度的锻炼、有器械锻炼、无器械锻炼、锻炼进阶等。全书图文并茂,每一步骤都有清晰的指导,是一本非常实用的工具书。
  • ¥61.60 市场价: ¥88.00
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健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种
健康免疫力:时尚无器械、小器械训练150种
运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是,运动需要合理。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。其中日常运动占据全书的五分之四,配有四色图片。日常运动包括拉伸、有氧运动、呼吸练习、HIIT、舞蹈、亲情锻炼、瑜伽。其中太极拳和八段锦配有视频。所有锻炼方法都可以居家练习,不需要器械。三位主编分别是运动康复专家、体育和武术专家,他们在体育界和康复界都比较权威。
  • ¥31.50 市场价: ¥45.00
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DK男子健身瑜伽
DK男子健身瑜伽
这本《男子瑜伽》是从DK出版社引进的,作者著书经验丰富,内容安排合理,全部采用真人图示,清晰直观,简单易做。全书分为四个板块,分别从姿势、整套锻炼课程、锻炼计划等方面介绍了瑜伽的相关知识,不仅有50多种瑜伽体式,还有针对性很强的整套动作设计和12周锻炼计划,使用方便。
  • ¥61.60 市场价: ¥88.00
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普拉提基础
普拉提基础
就像普拉提是一项独一无二的练习一样,《普拉提基础》与其他的普拉提书也不一样。《普拉提基础》是专为新手量身打造的。第1~2章讲述普拉提基础知识,包括普拉提的思想、普拉提是如何发展成为一项运动的,以及如何评估自己的姿势、识别身体重要区域——能量屋(核心)。第3章将您B.E.A.M.(呼吸、力量、对位、移动)基础练习。这些基础练习是为下一阶段的经典普拉提垫上运动做准备的——同先学走再学跑是一个道理。第4章是融合基础练习和基于约瑟夫•普拉提经典垫上运动的练习。最后一章,是作者专门设计,可以把普拉提运用
  • ¥42.00 市场价: ¥60.00
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乳腺癌普拉提康复疗法
乳腺癌普拉提康复疗法
这本书不仅从专业角度诠释了普拉提作为融合身体和心理以及精神锻炼的技术可以为乳腺癌患者的康复带来光明,也从一个患者的亲身经历告诉大家,这种方法的可行性。全书分为7部分,包括普拉提对乳腺癌的作用、拉伸、垫上运动、腹部锻炼、椅上普拉提、站立普拉提、重返健康等。插图丰富,操作简单可行。
  • ¥54.40 市场价: ¥68.00
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儿童创意瑜伽
儿童创意瑜伽
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骑行笔记
骑行笔记
从装备到饮食,从技巧到体能,一本真材实料
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跑步笔记
跑步笔记
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游泳笔记
游泳笔记
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拍出健康来(第4版)
拍出健康来(第4版)
这本《拍出健康来》适合于中老年阅读的健身书籍,多进行拍打身体,或可以对身体某些疾病起到缓解甚至促进治愈的作用,但此法不建议替代医学治疗。
  • ¥10.08 市场价: ¥12.60
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传统太极拳119式
传统太极拳119式
深入了解和学习传统太极拳的实用图书
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四十八式太极拳
四十八式太极拳
太极冠军演练图谱 易学易懂的大众健身、养生太极拳图谱
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四十二式太极拳
四十二式太极拳
太极冠军演练图谱
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二十四式太极拳
二十四式太极拳
太极冠军演练图谱
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三十二式太极拳
三十二式太极拳
太极冠军演练图谱
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12周科学骑行指南
12周科学骑行指南
从久坐到骑行达人
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12周科学跑步指南
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从久坐到跑步达人
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12周科学健身指南
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12周科学游泳指南
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从久坐到轻松游完400米
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