学习赋能：激发孩子成长动力的18种心理技术

葛操，郑州大学教育学院心理系教授，发展与教育心理学专业博士，河南省级重点学科基础心理学学科带头人、硕士研究生导师。河南省优秀青年骨干教师，中国心理学会注册系统注册临床督导师（注册号：D-21-080），中国心理学会心理服务机构专委会委员，河南省心理学心理测量分会会长，河南省教育厅中小学心理健康教育指导委员会委员。长期从事心理咨询和心理咨询师后期技能成长培训。河南乐尚完满心理咨询公司首席咨询师兼督导师，个案咨询时长8000多小时。在全国进行催眠治疗技术、完形治疗技术、沙盘治疗技术、焦点解决短期治疗技术、绘画分析与心理咨询、经典心理量表操作技术等工作坊300多场。

学习赋能，激发孩子成长动力的心理技术成果是中国心理学注册系统督导师葛操教授团队的合作成果。在长期进行高效率学习的研究中，吸收阿德勒个体心理学的思想和心理咨询的技术，针对影响孩子学习和成长动力的因素，提出“六能并赋”的学习赋能构架。六能分别包括针对自信、自尊等方面自我赋能、针对情绪方面的情绪赋能、针对价值感和归属感的价值赋能，这是来自个体内在的力量，称为三大内能。针对学习方法与考试策略的方法赋能、针对学习目标的目标赋能和针对关系和沟通方面的关系赋能，这是来自外在因素的引导的力量，称为三大外能。针对每一种赋能精选最具针对性的三大心理操作技术，共计18种心理技术。

这是一本内容扎实的好书，听说过的都感兴趣，读过稿子的认可度都很高。

针对三种家长：

1.亲子关系状态良好或一般，目标是提升学习成绩，形成健全人格。

2.亲子关系冲突或关系不良，通过学习，和谐亲子关系、间接提升学习成绩。

3.针对孩子年龄小的家长，系统掌握学习赋能的心理技术，形成科学的教育理念与方法，赋能孩子，形成持久学习动力和良好人格。                    解决9大问题：

1.孩子过度沉迷游戏不愿学习；

2.孩子自信不足，行为胆怯；

3.自律性不高，做事拖拉；

4.青春期极端叛逆，早恋；

5.学习无动力、成绩不理想；

6.拒绝沟通，不愿上学学习；

7.行为习惯差，人际关系差

8.孩子抑郁、焦虑，家长抓狂焦虑；

9.自我高期待，压力大，体弱多病。

序：开启学习赋能的亲子教育时代

赋能的概念最早出现在积极心理学的文献中，旨在通过言行、态度、环境的改变给予他人一种温和而缓慢的激励，以最大限度地发挥个人才智和潜能。当个体被赋能时，会觉得自己有一种内在的控制感、效能感、力量感和有资源感，可以去达成想要的目标。鲍尔顿和布鲁肯斯归纳了赋能的内涵包括：肯定的、自治的、合作的、专注的、有胜任力的、目标导向的、负责的、内控的、自我效能高的、自知的、自立的、有社会责任的等等 。

著名精神分析大师霍妮说“无法成为我们自己，是一切绝望的根源”。无能感和无助感是我们这个时代儿童青少年常见的心理问题。尤其是面对繁重的学业负担、内卷的社会环境和高期待的父母。孩子们感到内在动力不足或力不从心，遇到困难后便一蹶不振，缺乏面对困难和挫折的勇气和力量，退缩、颓废，出现网络成瘾、抑郁症和焦虑症等心理障碍，命乖运蹇。因此，学习赋能，激发孩子内在的成长动力，让孩子在温和缓慢的润物无声的激励中，拥有强大的自控感、效能感和力量感是我们当代亲子教育和学校教育应该重点关注的课题。

那么，孩子成长的动力在哪里？如何能够赋能激发出这一动力，让每一个孩子都能生活得更好？

首先，孩子成长的动力在原生家庭。家庭是孩子成长的第一环境，亲子互动会引发成长动力。而父母通过溺爱娇宠、控制、包办代替和高期待等瓦解和削弱孩子的内在动力。

   其次，孩子成长的动力在潜意识。意识和潜意识存在冲突，意识中想要好好学习，而潜意识中却要获得即刻的满足和快乐。关注潜意识的力量，成功激发孩子潜意识中成长动力是个关键。

第三，孩子成长的动力在价值感和归属感。一个行为失范的孩子，一定是一个伤失了价值感和归属感的孩子。价值感让孩子感受到我是值得爱的，我是值得被尊重的，归属感是体验到我是被爱着的，这是一个孩子努力和进取的原动力。

第四，孩子成长的动力在积极的情绪。积极情绪的产生来自需要的满足，积极情绪让人产生奋进的力量和无限的向上力量。消极情绪让人颓废和无力，失去前进的动力和方向。

第五，孩子成长的动力在“未完成事件”和目标。格式塔心理治疗流派提出“未完成事件”，又称为蔡加尼克效应 ，指的是我们未完成的任务会导致紧张，激发和激励个体去完成任务。目标也是如同黑夜中的明灯，指引者个体努力去实现和达成。

第六，孩子成长的动力在关系。关系会激发内在的力量，也会瓦解力量。好的关系如同朋友在旁边给自己加油，会让孩子们迎难而上，动力十足。亲子关系、同伴关系、师生关系都会成为孩子成长的外在动力。

第七，孩子成长的动力在于资源和优势。资源和优势一旦被挖掘，就如同找到了动力保障，源源不断地提供力量，让孩子们劲头十足而不知疲倦。

 看到这些动力源点，许多人似乎也意识到了，但为什么在与孩子相处中我们却给不了孩子力量呢？这是当前我国家长观念和亲子教育的问题所在。

一是当前亲子教育中传递的教育理念太过于理论化和理念化，家长听了这些理念后，虽然激动，但在具体的操作中无法运用，或者运用得牵强附会。

二是父母学习的“智慧父母”方法和技术偏重教育层面，即只是教育的方法，但很多孩子的问题从根本上讲是心理层面的问题。用教育的方法来解决孩子目前存在的深层心理问题，无疑是隔靴搔痒、效果较差。

三是当前亲子教育问题的核心问题是急功近利，“鸡娃”“牛蛙”，违背天性，拔苗助长。成长是一个遵循发展规律的持续而缓慢的过程，过度激励只是短期效应。从心理技术的层面温和赋能，系统干预，才能最终通过动力引发而促进孩子的自我发展和人格完善。

学习赋能，激发孩子成长动力的心理技术成果是中国心理学注册系统督导师葛操教授团队的合作成果。在长期进行高效率学习的研究中，吸收阿德勒个体心理学的思想和心理咨询的技术，针对影响孩子学习和成长动力的因素，提出“六能并赋”的学习赋能构架。六能分别包括针对自信、自尊等方面自我赋能、针对情绪方面的情绪赋能、针对价值感和归属感的价值赋能，这是来自个体内在的力量，称为三大内能。针对学习方法与考试策略的方法赋能、针对学习目标的目标赋能和针对关系和沟通方面的关系赋能，这是来自外在因素的引导的力量，称为三大外能。针对每一种赋能精选最具针对性的三大心理操作技术，共计18种心理技术。

对于普通的家长和教师而言，心理咨询和心理学的技术掌握相对比较困难，学习赋能团队通过一些精简和修改，历经五年的现场实验操作，尤其是通过线上指导近300名家长把这些技术运用到自己的家庭中，取得了较好的效果，很多家长在取得良好的亲子关系的同时，也收获了孩子良好的成绩。尤其是一些班主任教师把学习赋能的技术用在班级中，提升孩子的中高考成绩，也是效果显著。 

 一门学科的发展在于创新和应用，我们精选研发和创新整合的18种激发孩子成长动力的技术，重在把心理技术实实在在地运用到孩子的成长，尤其学习力的提升和成绩的提升上，在良好的亲子关系下，在幸福的感受中成长和发展。本书的整体构架与思路由郑州大学心理学教授葛操博士提出。具体“三大内能”的自我赋能、情绪赋能和价值赋能的的9种技术由葛操博士撰写，方法赋能部分三种技术由特级教师赵开中老师撰写，目标赋能的三种技术和关系赋能的技术一、技术二由刘彦老师撰写，关系赋能的技术三由李君博士撰写。全书最终由葛操博士进行统稿和修改，书中插图由吕鹏伟女士绘制，音频部分由周莉老师录制。感谢河南科技出版社的周青珠编辑和黄甜甜主任，她们的辛苦努力让本书增色不少。一份感谢给予家人，谢谢你们的鼓励与支持！

我们提出学习赋能，在于改变一种教育理念，在于创新一种亲子教育和激励孩子的思路，由于水平限制，书中难免会存在一些不足和错误之处，期待读者朋友批评指正。

葛操  2021年6月26日于郑州大学盛和苑如意斋

自我赋能/1

技术一挖掘优点运动3

技术二自我效能提升19

技术三潜意识积极自我置换36

情绪赋能/53

技术一倾听与共情56

技术二渐进式放松69

技术三三件好事分享83

价值赋能/97

技术一亲情心锚安装100

技术二优质时光共处112

技术三生命意义分析126

方法赋能/143

技术一“五级分类”学习效能提升146

技术二考试认知与能力提升160

技术三记忆力强化与提升174

目标赋能/189

技术一两列清单激发梦想191

技术二目标制订的金字塔207

技术三助力目标达成224

关系赋能/235

技术一三维尊重交互237

技术二正向联结250

技术三关系修复的评量尺265