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12周科学游泳指南
 
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12周科学游泳指南

从久坐到轻松游完400米

  • 货号:9787534992544
  • 市场价:¥39.80
  • 销售价:¥27.86
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《12周科学游泳指南》以周为基础,每周一部分,共分为12部分。每一部分包括简短的概述(讲述这一周需要重点关注的内容),在上一周末阅读这部分内容可以有足够的准备、消化时间。接下来是本周的训练计划、目标、取得的成绩,涵盖饮食、精神、睡眠等内容。通过12周循序渐进地训练,最终达成目标,轻松游完400米。

本书的作者,深知您想要通过锻炼获得健康,却迟迟没有采取行动。您的生活十分忙碌,锻炼这件事需要您生活中的其他人和事配合,如朋友、伴侣、孩子、工作和其他责任。也许您锻炼只是为了享受乐趣,就像与朋友出去吃顿饭或者出去玩儿一晚一

样,所以把锻炼当作生活中日常的一部分。所以您下定决心要开始锻炼,您希望有一个骑行计划可以引导您逐步实现这个目标。这本书就是您所需要的,它带领您一步步从久坐族养成骑行的习惯。一个习惯的养成平均时间是66天。12周可以帮您合理科学地养成骑行的习惯,让您在12周以后依然可以保持这种良好的习惯。12周不是终·极目的,终·极目的是养成良好的锻炼习惯。爱自己、爱生活、爱运动!

①内容通俗易懂、锻炼安排合理科学,既保证了锻炼时间也保证了休息时间。②除了教练还有心理专家也参与了本书的编写,所以,书中为您考虑了如何才能坚持锻炼下去,如何才是科学合理的锻炼,以及如何养成良好的锻炼习惯。③四色印刷,图片精美;开本较小,可以随身携带。

详细参数

基本信息
ISBN9787534992544
定价39.80
出版日期2018
作者(英)丹尼尔·福特
责任编辑谢震林
装帧平装
开本32开
字数90000
印次1
页码1

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