家庭按摩（第2版）

刁凤声，大连医科大学教授、硕士研究生导师，大连医科大学附属二院中西医康复科副主任医师。一直从事教学、科研和临床工作。擅长治截瘫、偏瘫、痛症和骨关节病。参加省教委和省科委科研课题三项，并获得辽宁省政府科技进步三等奖，撰写论文10篇，编写医学著作多部。

按摩是中国传统的治·疗方法之一，有疏通经络、促·进气血运行、调整脏腑功能、增强人体抗病能力等多方面的作用。按摩不用药物，而仅仅以手作用于身体，可以说是一种纯粹的自然、绿色疗法。按摩疗法不仅安·全，无不良反应，而且简便易行，效果显著，尤其适合普通家庭，是现代家庭用以治·疗·疾·病和保·健强身的重要手段。为适应和满足广大家庭的需要，作者根据多年从事按摩的临床经验编写了《家庭按摩》一书。

本书自出版以来，由于内容科学实用、可操作性强等特点深受读者的青睐，与此同时对本书的修订再版也提出了一些很好的建议，为了满足读者需求，作者再次对本书进行了修订再版。全书在保持第·1·版风格的基础上，又新增加了一些内容，第2版书以新的面貌展现在读者面前。本书操作简便易行，通过简单的动作，在为家庭成员带来健康的同时，还可以增加家庭的欢乐气氛，使家庭和睦。为了便于读者更·好地理解，书中配有451张图片，这种图文并茂的讲解，使您即便没有任何按摩基础，也能一看就懂，一学就会。在为您和家人带来健康的同时，也将带给您一次身心愉悦的体验。

本书在编写过程中，参阅和借鉴了许多优·秀·书籍和文献资料，并得到了有关专家的帮助，在此一并向他们致谢。由于编者的学识和经验所限，虽尽心尽力，但仍可能存在疏漏或不尽如人意之处，恳请广大读者批评指正。

编 者

第一章 家庭按摩基础知识

一、家庭按摩的特点

二、家庭按摩的功效

三、家庭按摩的先后顺序

四、家庭按摩的适宜范围

五、家庭按摩的禁忌范围

六、家庭按摩的注意事项

七、家庭按摩常用穴位

第二章 家庭按摩前的准备

一、按摩体位

二、家庭按摩的常用介质

三、家庭按摩必备的器具

四、家庭按摩前的准备工作

第三章 家庭按摩的常用手法

一、抖法

二、揉法

三、按法

四、推法

五、摇法

六、啄法

七、擦法

八、拿法

九、捏法

十、((扌滚))法

十一、搓法

十二、掐法

十三、振法

十四、叩法

十五、拍法

十六、击法

十七、摩法

十八、弹拨法

十九、一指禅推法

二十、点法

二十一、刮法

二十二、抹法

二十三、捻法

第四章 小儿家庭按摩手法

一、推法

二、揉法

三、按法

四、摩法

五、掐法

六、捏法

七、运法

八、捣法

第五章 常见病的家庭按摩

一、感冒

二、咳嗽

三、哮喘

四、失眠

五、眩晕

六、胃脘痛

七、慢性胃炎

八、呃逆

九、泄泻

十、便秘

十一、不寐

十二、胁痛

十三、高血压

十四、冠心病

十五、高脂血症

十六、糖尿病

十七、肥胖症

十八、头痛

十九、牙痛

二十、慢性鼻炎

二十一、咽炎

二十二、落枕

二十三、肩周炎

二十四、颈椎病

二十五、腰椎间盘突出症

二十六、慢性腰肌劳损

二十七、疲劳性腰痛

二十八、梨状肌损伤

二十九、急性腰扭伤

三十、类风湿关节炎

三十一、风湿性关节炎

三十二、膝关节炎

三十三、三叉神经痛

三十四、背痛

三十五、坐骨神经痛

三十六、足跟痛

三十七、月经不调

三十八、痛经

三十九、闭经

四十、不孕症

四十一、慢性盆腔炎

四十二、产后身痛

四十三、乳痈

四十四、缺乳

四十五、乳癖

四十六、更年期综合征

四十七、遗精

四十八、阳痿

四十九、早泄

五十、前列腺炎

五十一、小儿感冒

五十二、小儿咳嗽

五十三、小儿夜啼

五十四、小儿腹泻

五十五、小儿厌食

五十六、小儿呃逆

五十七、小儿盗汗

五十八、小儿遗尿

五十九、小儿近视

第六章 自我保健按摩

一、头面部保健按摩

二、眼部保健按摩

三、牙齿保健按摩

四、鼻部保健按摩

五、耳部保健按摩

六、咽部保健按摩

七、颈项部保健按摩

八、胸腹部保健按摩

九、腰部保健按摩

十、臀部保健按摩

十一、上肢部保健按摩

十二、下肢部保健按摩

第七章 脏腑保养按摩

一、健脑益智的保养按摩

二、养心安神的保养按摩

三、养肝护肝的保养按摩

四、滋阴养肺的保养按摩

五、强肾生精的保养按摩