高血压自然疗法（第3版）

李秀才,男，现任青岛大学医学院附属心血管病医院教授、主任医师。从事内科临床诊疗、科研、教学工作三十余年，具有丰富的临床工作经验。擅长用中医治疗高血压、冠心病、高脂血症、心力衰竭、动脉粥样硬化、糖尿病、糖尿病肾病、心律失常、糖尿病合并心力衰竭、糖尿病合并高血压、糖尿病合并冠心病等疾病。已发表医学译文、论文、论著和综述168篇，出版医学著作28部。代表性著作有《糖尿病的中医治疗》《糖尿病治疗36法》《动脉粥样硬化防治》《高血压自然疗法》《糖尿病自然疗法》《冠心病自然疗法》等。2002年10月，李秀才被聘为英国皇家医学院客座教授；2000年荣获“20世纪杰出医家金奖”和“紫荆花医学发展成就奖”，被授予“中国当代名医”和“共和国名医专家”等荣誉称号；2014年1月受中国台湾大学医学院邀请以“大陆医学界著名专家学者”的身份赴台讲学，并交流治病经验。业绩载入《世界医学界名人录》《中国特色名医大辞典》《世界名人录》《中国著名专家人才名典》等十余部大型人物辞书中。

本书在第２版的基础上修订而成,作者参考大量医学文献,结合自己的临床经验和研究成果,详细介绍了高血压的基础知识和２０余种自然疗法。全书共１９章,包括高血压的病因、表现、诊断与分类,防治高血压行之有效、简便实用的饮食疗法、饮茶疗法、禽蛋疗法、药枕疗法、运动疗法、心理疗法、起居疗法、刮痧疗法、推拿疗法、指压疗法、沐浴疗法、手部和足部外治疗法、敷贴疗法、娱乐疗法、梳头疗法、磁穴疗法、耳穴疗法、艾灸疗法、食醋疗法、偏方疗法等多种自然疗法,同时还介绍了高血压的预防策略。本书内容丰富,科学实用,所述方法简便易学,取材方便,无副作用,既可作为高血压患者自疗、保健指南,又可供基层医务人员和医学生阅读参考。

第３版前言

《高血压自然疗法》自２００９年初版后,已经修订再版,由于内容科学实用而受到广大读者的喜爱,发行近１５０００册,同时也有读者提出了一些很好的改进建议。为与时俱进,满足读者的需求,在河南科学技术出版社的大力支持下,我们再次对本书进行了修订。

本次修订保留了第２版的基本特色,又在饮食疗法、禽蛋疗法、其他自然方法等方面增添了新内容,并新增了第１７章偏方疗法,使本书内容更加充实,更加丰富实用,为高血压患者的康复助一臂之力,此乃吾平生之大幸也。

值得重视的是,中国的高血压防治事业任重道远。据有关报道,目前中国成年人高血压患病率达１８.８％,估计全国有高血压患者１.６亿人,与１９９１年相比,患病率增长３１％,高血压患者增加７０００多万,而且据中国流行病学调查资料显示,目前中国高血压前期的患病率为３８.９％~４１.３％,存在着大量的高血压前期人群。古人曰:“上医医未病之病”。对于已患高血压的人群来讲,本书是一种很好的康复生活指南;对于大量的高血压前期人群来讲,本书亦能起到良好的预防作用,可以防病于未然。希望笔者的一片苦心既能够造福于众多高血压患者,又能够阻止大量高血压高危人群发展为真正的高血压患者。作为一名医生,能够将知识和技术献给广大群众,让广大群众健康平安,这既是我的心愿,也是我为之努力的目标。

在本书的编写和修订过程中,承蒙叶玉香、李叶青、李秀荣、叶林杰、叶金香、李万华、李松华、岳君文、李海燕、李彬等同志做了大量协编工作,并给予了大力支持和帮助,在此一并表示衷心的感谢。

书中若有不妥之处,敬请读者批评指正。

李秀才

２０１６年１１月８日于青岛

第１版前言

高血压是一种常见病、多发病。相关统计资料显示,目前我国高血压患者已经超过１亿人,而且每年还新增高血压患者３００万人以上。对大多数患者来说,高血压是一种无声无息的疾病,它在不知不觉中损害着人们的动脉血管、肾脏、心脏等重要脏器。研究证明,高血压是引起冠心病、心力衰竭、脑卒中、肾衰竭的最重要危险因素。因此,科学防治高血压已经迫在眉睫、刻不容缓。

高血压是一种生活方式性疾病,其发病与遗传、营养、不良情绪刺激、不良睡眠习惯及不合理的生活方式有关。目前,尽管药物治疗仍然是治疗高血压的主要手段,但药物疗法在治疗疾病的同时所导致的种种不良反应,也逐渐被人们所重视。因此,回归自然,重视自然疗法在防病治病中的作用已经成为人们的普遍共识,也正在成为２１世纪人们防治疾病和自我保健的重要手段。

所谓自然疗法是以自然物质或方法作用于人体,以充分激发或调理人体生命活力来防治疾病的一种治疗方法。常用的饮食疗法、推拿疗法、运动疗法、刮痧疗法等都属于自然疗法。自然疗法不仅价格低廉、简便易行,而且没有不良反应,对于轻、中度高血压患者是首选和基础的治疗方法。

本书阐述了防治高血压的各种自然疗法,这些疗法简便易行、通俗易懂、疗效可靠,可以作为预防和治疗高血压病的一种基本治疗方法。当然,自然疗法只是防治高血压诸多疗法中的一种,对于急、重、危症高血压患者,或者血压不稳定,经常伴有头晕、头痛的高血压患者,以及合并有严重心、脑、肾及血管并发症的高血压患者,还是应当及时到医院就诊或者住院进行系统的观察治疗。

高血压病属于终身治疗性疾病,目前尚无根治此病的良方妙药,随着病程的延长和病情的发展会严重危害患者的身体健康。本书所介绍的防治高血压的各种自然疗法,集饮食、运动、娱乐及各种防病保健手段于一体,不仅可以增强体质,控制血压,还有延缓病情发展的作用,为高血压患者的康复提供了切实可行的有效途径。让患者掌握祛病强身之法宝,摆脱疾病困扰之折磨,是我的心愿,也是我编写此书的目的。

本书既总结了本人２０余年来高血压防治的临床心得,又参阅了大量公开发行的文献资料,在此对相关作者表示衷心的感谢。书中若有疏漏或不妥之处,敬请读者批评指正。

李秀才

２００８年１２月于青岛

第１章基本知识(１)

第一节基本概念(１)

第二节病因及发病机制(４)

第三节临床表现及诊断标准(１２)

第四节分类、分期与临床类型(１６)

第五节中医对高血压的认识(２０)

第２章饮食疗法(２３)

第一节概述(２３)

第二节降压天然食物(２６)

第三节有效食疗药膳方(４６)

第３章饮茶疗法(９８)

第一节茶叶的化学成分与药理作用(９８)

第二节降压机制(９９)

第三节注意事项(１００)

第四节茶疗验方(１０１)

第４章禽蛋疗法(１１６)

第一节概述(１１６)

第二节常用禽蛋疗法处方(１１６)

第三节注意事项(１２１)

第５章药枕疗法(１２２)

第一节概述(１２２)

第二节降压机制(１２２)

第三节常用药枕验方(１２３)

第６章运动疗法(１３１)

第一节概述(１３１)

第二节降压机制(１３２)

第三节常用运动疗法(１３３)

第四节注意事项(１５０)

第７章心理疗法(１５２)

第一节概念(１５２)

第二节降压机制(１５２)

第三节高血压患者心理障碍的类型及心理治疗方法(１５３)

第四节心理调养(１５８)

第８章起居疗法(１６０)

第一节基本要求(１６０)

第二节注意事项(１６３)

第９章刮痧疗法(１６５)

第一节降压机制(１６５)

第二节刮痧部位及操作方法(１６６)

第三节注意事项(１６８)

第１０章推拿疗法(１７０)

第一节高血压的中医分型及临床表现(１７０)

第二节降压机制(１７１)

第三节常用穴位及手法(１７１)

第四节注意事项(１８２)

第１１章指压疗法(１８３)

第一节概念及作用机制(１８３)

第二节常用手法及操作要领(１８３)

第三节指压方法(１８５)

第四节注意事项(１８７)

第１２章沐浴疗法(１９２)

第一节概述(１９２)

第二节常用沐浴疗法(１９５)

第１３章手部外治疗法(２０５)

第一节概述(２０５)

第二节常用穴位(２０６)

第三节常用手部外治疗法(２０７)

第１４章足部外治疗法(２０９)

第一节概述(２０９)

第二节足敷疗法(２１０)

第三节浴足疗法(２１５)

第四节足部其他自然疗法(２２１)

第１５章敷贴疗法(２２６)

第一节降压机制(２２６)

第二节具体方法(２２７)

第三节注意事项(２３１)

第１６章娱乐疗法(２３２)

第一节概述(２３２)

第二节常用娱乐疗法(２３２)

第１７章偏方疗法(２４３)

第１８章其他自然疗法(２５１)

第一节梳头疗法(２５１)

第二节磁穴疗法(２５４)

第三节耳穴疗法(２５７)

第四节艾灸疗法(２６０)

第五节食醋疗法(２６２)

第六节刷浴疗法(２６６)

第七节拔罐疗法(２６８)

第八节熏洗疗法(２７１)

第九节体针疗法(２７４)

第十节气功疗法(２８４)

第十一节芳香疗法(２９０)

第十二节甩手疗法(２９１)

第十三节瑜伽疗法(２９２)

第１９章高血压的预防(２９４)

第一节概述(２９４)

第二节预防策略(２９５)