空竹抖技与玩法

内容提要：

    千年古物，现世宠品——空竹，这一民间体育器材正脱去它那神秘的外纱，绽放出更加迷人的风采。
    抖空竹是我国独有的民俗体育活动，是中华民族文化艺苑中的奇葩，其历史悠久，广为流传。
    为了弘扬民族瑰宝，使空竹这一民族奇葩更放异彩，笔者走访收集了各地空竹高手的抖技和相关理论知识，并结合空竹运动的特点，参照多学科理论，在摸索和实践中，潜思苦索，创编了这部《空竹抖技与玩法》。

图书目录：

第一章 漫话空竹.............................................1
第二章 空竹的结构与种类............................4
第一节　空竹的构造..................................4
第二节 空竹的结构原理...........................6
第三节 空竹的种类..................................7
第三章 空竹运动的基本理论.....................12
第四章 抖空竹的身法、步法与手法......... 18
第一节 抖空竹的身法.............................18
第二节 抖空竹的步法与手法.................22
第五章 空竹教坊........................................27
第一节 抖练空竹的原则.........................27
第二节 初学入门....................................30
第三节 对初学者的要求........................36
第四节 空竹招式的命名.........................43
第五节 抖空竹的基本技巧和方法...........46
第六章 空竹基础动作分解.........................56
第一节 预备势与起势.............................56
第二节 上竿...........................................60
第三节 捞月...........................................65
第四节 拉月...........................................72
第五节 跳绳...........................................74
第六节 跳跃...........................................77
第七节 骗马...........................................80
第八节 背翻...........................................86
第九节 背挑...........................................91
第十节 背溜...........................................93
第十一节 背穿........................................96
第十二节 高抛......................................102
第十三节 沿丝......................................106
第十四节 盘丝.....................................109
第十五节 收势......................................118
第七章 单轮空竹花样集萃.......................122
第一节 竖直平面中的单体花样.............122
　一、织女纺花.....................................122
　二、猴子上竿.....................................124
　三、天犬越墙.....................................125
　四、二龙戏珠.....................................126
　五、凤凰点头.....................................127
　六、高山流水.....................................128
　七、怀中抱月.....................................129
　八、回头望月.....................................129
　九、飞凤盘巢.....................................130
　十、仙女拉琴.....................................131
　十一、哪吒蹬轮.................................132
　十二、天平鼎立.................................133
　十三、鱼跳龙门.................................133
　十四、喜鹊鸣枝.................................134
　十五、彩蝶飞舞.................................135
　十六、单竿回环.................................136
　十七、狻猊摇首.................................136
　十八、转身揽月.................................137
　十九、海豚戏水.................................138
　二十、香莲甩袖.................................139
　二十一、寒鸭戏水..............................141
　二十二、寇准背靴..............................141
　二十三、流星飞锤..............................142
　二十四、鲤鱼翻波..............................143
　二十五、千手观音..............................143
　二十六、果老骑驴..............................145
　二十七、单挑滑车..............................147
　二十八、大鹏展翅..............................147
　二十九、狸猫吊尾..............................148
　三十、摇头摆尾.................................150
　三十一、神龙摆尾..............................150
　三十二、牛郎挑水..............................151
　三十三、肘上生花..............................152
　三十四、松鼠跳枝..............................154
　三十五、拜师学艺..............................155
　三十六、拨草惊蛇..............................155
　三十七、上马挽缰..............................156
　三十八、双绕手花..............................157
　三十九、翻江倒海..............................157
　四十、鹞子翻身.................................158
第二节 水平平面中的单体花样............159
　一、横空出世.....................................159
　二、仙女下凡.....................................160
　三、雄鹰展翅.....................................161
　四、三娘教子.....................................161
　五、扬鞭训马.....................................162
　六、蜻蜓点水.....................................163
　七、巧拾玉镯.....................................165
　八、玉龙吞珠.....................................165
　九、银蛇缠腿.....................................166
　十、展翅盘旋.....................................167
　十一、盘丝过腿.................................167
　十二、脱袍甩袖.................................168
　十三、腰缠玉带.................................169
　十四、月落五台.................................170
　十五、背后翻飞.................................171
　十六、玉兔倒挂.................................173
　十七、徐宁破环.................................174
　十八、鲸鱼甩尾.................................174
　十九、天鹅跳绳.................................175
　二十、梅花三弄.................................176
　二十一、雷公推磨..............................178
　二十二、猛虎扑鹿..............................178
　二十三、顺手牵羊..............................179
　二十四、云天雾地..............................180
　二十五、骏马弹蹄..............................180
　二十六、后羿射日 .............................181
　二十七、托马斯全旋..........................181
　二十八、仙女踢毽..............................182
　二十九、婵玉滚马..............................183
　三十、金猴戏尾.................................183
　三十一、神龟负经..............................184
　三十二、龙飞凤舞..............................185
　三十三、银蛇蜕皮..............................185
　三十四、金蛇狂舞..............................186
　三十五、剥茧抽丝..............................187
　三十六、挽缰跃马..............................188
　三十七、旋涡星云..............................189
　三十八、峰回路转..............................189
　三十九、飞燕扑蝶..............................190
　四十、鲤鱼打挺.................................191
第八章 双轮空竹抖技................................192
第一节 双轮空竹的起动........................192
第二节 双轮空竹的基本抖法.................197
第三节 双轮空竹的花样集萃.................204
　一、嫦娥纺线.....................................204
　二、腰花............................................205
　三、拷打红娘.....................................205
　四、文王推车.....................................207
　五、淑女抛球.....................................207
　六、仙人渡桥.....................................208
　七、麻姑献寿.....................................209
　八、欢歌笑语.....................................210
　九、风吹芙蓉.....................................210
　十、金鸡报晓.....................................211
　十一、凤落金顶.................................212
　十二、蛟龙翻身.................................212
　十三、嫦娥戏月.................................213
　十四、盘龙吐珠.................................214
　十五、背后钓鱼.................................214
　十六、青龙扶柱.................................215
　十七、双肘挂铃.................................216
　十八、彩蝶双飞.................................217
　十九、背手摇扇.................................217
　二十、脱竿飞旋.................................218
　二十一、翻山越岭..............................220
　二十二、金凤双飞..............................221
第九章 特殊抖技........................................222
第一节 钩技..........................................222
第二节 碗技..........................................226
第三节 双人抖技...................................231
第四节 其他抖法与技巧........................236
第十章 空竹活动的健身功能...................244
参考文献.......................................................249

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