中医治未病养生有道全图解·按摩

周运峰，男，1964年5月生，医学学士，副教授，副主任医师，针灸推拿学硕士导师，河南中医学院职业技能培训中心主任，中华中医药学会推拿功法委员会委员;河南省中医药学会推拿专业委员会常务委员。河南省传统医学手法研究会副理事长，《中华推拿疗法杂志》专家编委，《华夏医药》杂志特邀编委。

按摩是我国古老的防治疾·病的方法，是“以人疗人”的方法，属于现在所崇尚的自然疗法的一种。由于它操作简便、无·副作用，治·疗·效果良好，所以几千·年来不断得到发展、充实和提高。

按摩是安全实用的物理疗法…………………………1

按摩起源于日常生活…………………………………………2

按摩是最好的家庭保健方法…………………………………2

按摩不仅治病，还能保健脏腑………………………………5

按摩疏通经络，使气血畅通无阻……………………………5

按摩对于治疗筋骨损伤的作用………………………………6

按摩治疗的原则………………………………………………7

按摩开启健康之门……………………………………………9

经络与穴位是按摩的关键……………………………………10

简单实用的按摩器……………………………………………12

一看就懂，找对经穴不出错…………………………………14

一学就会，按摩的基本手法…………………………………16

这些病最适合按摩治疗………………………………………19

影响按摩疗效的因素…………………………………………21

按摩也有禁忌证………………………………………………24

不可不知的按摩保健技巧…………………………………27

人体五大保健要穴……………………………………………28

性功能保健要穴——关元……………………………………33

养神醒脑要穴——百会与风池………………………………35

改善内分泌功能，调畅气机要穴——天枢与太冲…………37

按摩调理手少阳三焦经………………………………………39

按摩调理足少阳胆经…………………………………………42

按摩调理手少阴心经…………………………………………45

按摩调理足少阴肾经…………………………………………47

减压放松，按摩让你少生病……………………………49

减轻疲劳按摩…………………………………………………50

缓解精神紧张按摩……………………………………………52

调节抑郁情绪按摩……………………………………………54

睡前放松按摩…………………………………………………56

足部放松按摩…………………………………………………57

自我养生保健按摩法………………………………………61

自我保健按摩法简介…………………………………………62

头部按摩法……………………………………………………64

耳部按摩法……………………………………………………67

眼部按摩法……………………………………………………68

面部按摩法……………………………………………………70

腹部按摩法……………………………………………………71

四肢按摩法……………………………………………………74

按摩调理常见病及亚健康…………………………………77

胃痛……………………………………………………………78

便秘……………………………………………………………80

颈椎病…………………………………………………………82

落枕……………………………………………………………84

腰椎间盘突出…………………………………………………86

腰肌劳损………………………………………………………88

肩周炎…………………………………………………………90

腕管综合征……………………………………………………92

跟痛症…………………………………………………………94

小腿抽筋………………………………………………………96

近视……………………………………………………………98

牙痛……………………………………………………………100

晕车……………………………………………………………102

呃逆……………………………………………………………104

产后腰痛………………………………………………………106

产后缺乳………………………………………………………108

尿频……………………………………………………………110

小儿发热………………………………………………………112

小儿感冒………………………………………………………114

小儿咳嗽………………………………………………………116

小儿疳积………………………………………………………118

小儿脑瘫………………………………………………………120

小儿肥胖症……………………………………………………122

黑眼圈…………………………………………………………124

眼袋……………………………………………………………126

眼周皱纹………………………………………………………128

抬头纹…………………………………………………………130

脱发……………………………………………………………132

胸部发育不良…………………………………………………134