舞蹈解剖学

主要肌肉图等彩图展示了不同动作的目标肌肉。

涵盖了59个动作，其中包括身体各部位的训练动作和全身训练动作。

详细讲解了核心肌肉的练习，可提升脊柱稳定性。

作者简介

译者简介

内容简介

《舞蹈解剖学》共九个章节，分别从舞蹈基础解剖知识、舞蹈动作和全身训练进行讲述。主要包括舞蹈常用术语、动作要点、做动作所要练习或者用到主要肌肉、可以变通的模式等。书籍内容顺序合理，在舞蹈基础知识之后，59个动作以部位讲述，包括脊柱、肋骨、核心、肩和手臂、骨盆和髋关节、腿、踝关节和脚，以及全身训练。书末附有动作名称索引，便于查询。

编辑推荐

本书的作者瑞尔是普拉提创始人的第一代弟子，在国际普拉提领域享有盛誉。他在书中描述的动作涵盖了普拉提先生在其著作中所描述的全部动作（36个）以及当前普拉提培训机构常用的动作（12个）。采用由易到难的顺序写作。每一个动作又有主要肌肉图、动作示意等图片帮助理解。对于技巧要点也有详细描述。对一些动作还有“可选择动作”以及“变式”的描写，分别用于不能完成标准动作时和想要增加难度时。一本书即是一份详尽的普拉提训练简表。

目录

1 舞动的舞者………………………………………… 1

2 脊柱… ……………………………………………… 12

3 肋骨与呼吸…………………………………………… 30

4 核心………………………………………………… 46

5 肩部及手臂……………………………………… 66

6 骨盆和髋关节… ……………………………………92

7 腿………………………………………………… 114

8 踝关节和脚………………………………………… 132

9 舞者的全身训练………………………………… 155

动作名称索引………………………………… 176

作者简介……………………………………… 179

主译简介……………………………………… 180

书摘