生活科普__河南科学技术出版社

DK女子健身训练

本书由英国DK公司出版，由全球著名健身教练编著，是一本详细介绍女子运动健身的图书。全书介绍了健身所需了解的基本知识、核心训练方式、上身的锻炼、下身的锻炼、力度的锻炼、有器械锻炼、无器械锻炼、锻炼进阶等。全书图文并茂，每一步骤都有清晰的指导，是一本非常实用的工具书。

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给我的孩子讲世界名人（套装）

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健康免疫力：时尚无器械、小器械训练150种

运动是经过证实的可以提高免疫力的有效方法。但是，运动需要合理。本书包括免疫与运动、各年龄段运动处方、日常运动三个部分。其中日常运动占据全书的五分之四，配有四色图片。日常运动包括拉伸、有氧运动、呼吸练习、HIIT、舞蹈、亲情锻炼、瑜伽。其中太极拳和八段锦配有视频。所有锻炼方法都可以居家练习，不需要器械。三位主编分别是运动康复专家、体育和武术专家，他们在体育界和康复界都比较权威。

￥31.50 市场价: ￥45.00
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从小玩到大的75款天然木制玩具

本书是小木工制作中畅销书，为了避免购买来的玩具中的各种异味、不环保材料对孩子的健康产生不良影响，一位闲居在家的美国母亲为自己的孩子们设计制作的各种环保木工玩具。用家中的废旧材料设计制作各种玩具，涂上自己喜欢的颜色，让孩子们的玩具充满了浓浓的母爱。

￥39.20 市场价: ￥56.00
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DK男子健身瑜伽

这本《男子瑜伽》是从DK出版社引进的，作者著书经验丰富，内容安排合理，全部采用真人图示，清晰直观，简单易做。全书分为四个板块，分别从姿势、整套锻炼课程、锻炼计划等方面介绍了瑜伽的相关知识，不仅有50多种瑜伽体式，还有针对性很强的整套动作设计和12周锻炼计划，使用方便。

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书主要针对孕前期及孕期人群的常见身体问题和疾病的防治展开阐述。想做妈妈的女性先从了解自己的身体开始，并且知晓自己的体质，学会根据不同的体质养生；对可能出现的亚健康表现懂得如何调理；对可能出现的常见身体不适和疾病，掌握如何预防和处理。最后本书系统地给出中医养生指导，包括四季养生、情志调养、饮食调理、劳逸起居、适宜运动锻炼和针灸推拿按摩等，让女性朋友为怀孕做好身体积极准备，也为顺利度过怀胎十月迎来一个健康可爱的宝宝做足功课!

￥36.00 市场价: ￥45.00
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专业肉铺的牛肉料理教本

书中分享8大主要部位的牛肉基础介绍，还有17件让你更懂牛肉的事。书中更有料理职人传授原味、经典、日常牛肉料理的绝品烹调法，30个烹调要诀使你掌握料理细节，准确选用肋眼、菲力、牛小排、牛腱、牛尾、战斧牛排、牛肋条等，做出原味、日常、经典的跨国籍菜色。书中还收录了“生酮适用”的牛肉料理、在家安心自制牛肉干的做法，非常实用。

￥47.60 市场价: ￥68.00
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麦田金老师的解密烘焙:超萌甜点零失败！88款疗愈系装饰午茶饼干、蛋糕与西点

继《麦田金老师的解密烘焙：蛋糕与装饰》后，本书延续前作的装饰技法变化，带来饼干、蛋糕与西点的可爱造型变化教学。每一款甜点，都有着让人看了充满幸福感的造型，也是市场上最受欢迎的严选风味。图文对照的详细步骤图解说明，就算你是烘焙新手，都能简明易懂地进入麦田金老师的超萌甜点世界！介绍了糖霜、翻糖、塑形巧克力等装饰材料的制作和装饰技法。包括饼干、杯子蛋糕、磅蛋糕、蛋糕卷、千层蛋糕、泡芙等品项。

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普拉提基础

就像普拉提是一项独一无二的练习一样，《普拉提基础》与其他的普拉提书也不一样。《普拉提基础》是专为新手量身打造的。第1~2章讲述普拉提基础知识，包括普拉提的思想、普拉提是如何发展成为一项运动的，以及如何评估自己的姿势、识别身体重要区域——能量屋（核心）。第3章将您B.E.A.M.（呼吸、力量、对位、移动）基础练习。这些基础练习是为下一阶段的经典普拉提垫上运动做准备的——同先学走再学跑是一个道理。第4章是融合基础练习和基于约瑟夫•普拉提经典垫上运动的练习。最后一章，是作者专门设计，可以把普拉提运用

￥42.00 市场价: ￥60.00
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走，挖野菜去！——常见野菜辨识图鉴及食用指南

作者团队通过搜集研究相关文献及民间食用习惯，历时5年，在荒山野岭、田间地头拍摄了大量野菜的图片，并把收录的品种全部采摘、烹饪后食用，以确保安全可靠。本书介绍了近70种常见野菜的样貌特点及食用方法。幼苗、成株、开花结果等不同的生长时期，根、茎、叶、花、籽等不同的器官，一般都有图片，方便读者辨识。每种野菜都介绍了烹饪方法。介绍了药性和民间偏方。

￥41.30 市场价: ￥59.00
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味觉与视觉的华丽盛宴：法式甜点盘饰技法

书全面介绍了日本数十家著名餐厅的料理摆盘的详细制作方法。从食材的选择搭配、详细的制作方法，到成品的装盘摆放，都有精美的图片展示和清晰的介绍，美丽的成品色、形、香、味具全，十分诱人，无论是专业厨师还是家庭制作，本书都是极佳的参考书。

￥48.30 市场价: ￥69.00
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笠原将弘的上品面条

本书由日本一座难求的“赞否两论”料理店店主笠原将弘亲自传授各式乌冬面、荞面、挂面、中华冷面、炒面、意面的做法，除此之外，还收录了搭配面条的小菜、简单且易保存的酱汁、用剩余面条做的小吃等的做法。

￥33.60 市场价: ￥48.00
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象棋古谱残局精粹

《象棋古谱残局精粹》是从明代《梦入神机》《适情雅趣》至清代末期《蕉竹斋象棋谱》等十几部古谱中精选出的经典残排局作品，有车高兵必胜双高卒士象全的“痛断根除”、千古绝唱“大将当关”、棋局之王“七星聚会”、江湖妙局“孔明借箭”等等，精妙绝伦，美不胜收。其中多为短小精悍、实用性强的棋局，习之可以迅速提高棋艺。

￥26.60 市场价: ￥38.00
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乳腺癌普拉提康复疗法

这本书不仅从专业角度诠释了普拉提作为融合身体和心理以及精神锻炼的技术可以为乳腺癌患者的康复带来光明，也从一个患者的亲身经历告诉大家，这种方法的可行性。全书分为7部分，包括普拉提对乳腺癌的作用、拉伸、垫上运动、腹部锻炼、椅上普拉提、站立普拉提、重返健康等。插图丰富，操作简单可行。

￥54.40 市场价: ￥68.00
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和果子职人技艺全书

本书内容包括制作和菓子工具介绍、制作和菓子材料介绍、制作和菓子的基本内馅、练切菓子类、羊羹类、饼菓子类、蒸菓子类、干菓子类、烧菓子类的完整和菓子配方精析图解，还有兼具艺术性的顶级佛菓子欣赏，以及如何选择和菓子搭配的茶(日本茶和台湾茶)、实用风吕敷包裹方法和工具材料哪里买的实用信息。

￥54.60 市场价: ￥78.00
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小“食”光.101份无国界咖啡馆招牌餐品，家中的61桌海鲜主题轻食时光

本书旨在为你提供引领风潮的美食创意。不断以新视角推动饮食文化和烹饪技艺新趋势的la cuisine，贴心遴选全球各具特色的101份咖啡馆招牌餐品，以“海鲜主餐 + 沙拉、暖汤、甜点等配餐”的呈现形式，设计出满足“早午餐”“夜宵时间”“美味下酒菜”“低热量料理”“派对料理”等不同需求的海鲜主题餐桌方案，61桌海鲜轻食时光悠闲私享。

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